Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 33,80g | Prot: 46,89g | Hh: 169,83g.
Aamiainen: Kue Putu Ayu, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lounas: Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Ketumbar, Sambal Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Kayu Manis, Royco Royco Ayam, Gula Merah, Gula Pasir, Garam, Kulit Ayam, Gaga Bakmi - Mie Kering Gandum, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bawang Merah, Bawang Putih, Jahe, Kunyit, Sunco Minyak Goreng, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Kalbe Hydro Coco, Roma Biskuit Kelapa, Kentang Goreng, Buah Naga. lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|