Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 53,65g | Hh: 259,41g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Wendy's Tomato (1 Slice), Tuna Salad Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato. Päivällinen: Cooked Lentils, Cauliflower, Butter, Lettuce Salad with Tomato, Salad Dressing. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Nabisco Ginger Snaps Cookies. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|