Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 66,94g | Hh: 140,06g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Курабье, Хлеб Зерновой, Кофе, Каша. Lounas: Сыр Адыгейский, Хлеб Зерновой, Огородников Икра Кабачковая, Велком Грудинка Домашняя, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Банан, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Инжир, Абсолют Грецкий Орех Очищенный . lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|