|
Возвращаюсь после 3х дневного сбоя.... Тяжёлый период, но надо брать себя в руки...
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 33,86g | Prot: 30,60g | Hh: 175,08g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Nescafe Кофе 3 в 1 Латте, Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Миндаль Миндаль, Яйцо Всмятку. Lounas: Мармелад, Махеевъ Горчица Русская, Простые Пельмени. Päivällinen: Груша, Апельсин, Черешня. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|