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그제 외식하고, 어제 다시 클린하게 먹고, 밤에 얼린 군고구마 버터구이 좀 먹었더니, 속이 편해서 체중 재보니 좀 빠졌네~ 히히
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57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1093 kcal
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Rasva: 75,27g | Prot: 64,03g | Hh: 18,21g.
Aamiainen: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lounas: 맥도날드 (McDonald's) 골든 모짜렐라 치즈스틱, 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노. Päivällinen: 올리브기름, Bragg 리퀴드 아미노스, Bragg 리퀴드 아미노스, 들깨가루, 들기름, 팽이버섯, 라드 (돼지기름), 대파, 꽈리고추, 숙주나물, 아보카도, 브로콜리, 양파, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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