Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
151,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 102,82g | Hh: 257,72g.
Aamiainen: Diamant Würfelzucker, Kaffee, Pink Lady Äpfel, Meine Metzgerei Leberkäse, REWE Pfeffersalami, Lätta Margarine, Malzers Röstbrot. Lounas: Zucker, Kaffee, REWE Corned Beef, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Margarine, Malzers Röstbrot. Päivällinen: Malzers Röstbrot, Rama Culinesse, Develey Red Bean Western Sauce, Heinz Tomato Ketchup, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Bonduelle Gold Mais, Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Ardo Dicke Bohnen, Rinderhackfleisch, Mutti Passierte Italienische Tomaten , Hackfleisch (70% mager / 30% Fett). Välipalat/Muut: Aldi Deutsches Corned Beef, Sprite Sprite Zero, Erdbeeren. lisää...
|
|
5333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|