Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 67,25g | Prot: 72,83g | Hh: 121,17g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Анти-Диабет, Гороховый Суп. Lounas: Гречка Отварная, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Омлет или Яичница с Колбасой. Välipalat/Muut: Чай, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Творожная Запеканка с Манкой. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|