Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 36,71g | Hh: 81,23g.
Aamiainen: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Мистраль Рисовые Хлопья. Lounas: Махеевъ Джем Черничный, Черешня, Творог 9%. Päivällinen: Черешня, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные, Яйцо. Välipalat/Muut: Oreo Fresh Milk-Snack, У Палыча Запеканка Творожная Классическая. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, махи в продвижение - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Hyppynaru - 4 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, планка на руках - 6 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|