|
55,5
55,9
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 54,78g | Hh: 161,80g.
Aamiainen: Lukas Печенье Зерновое, Торт Наполеон, Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Клубника, Овсяная Каша на Воде, Греческий Йогурт 10% , Ичня Сгущенка, Мёд Разнотравье, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Семена Льна. Lounas: Торчин Кетчуп Лагідний, Кофе с Молоком, Coca-Cola Кока Кола, Кабачок Гриль, Шашлык из Свинины, Шампиньоны Гриль, Сильпо Слойка со Шпинатом , Сильпо Слойка со Шпинатом , Хрещатик Пломбир Шоколадный. Välipalat/Muut: Jarrow Formulas Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion, Клубника, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
спорт - 1 tunti, Полгулка/Магазин - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|