Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 28,66g | Hh: 87,57g.
Aamiainen: Первый Вкус Кефир 2,5%, Ситно Наполеон с Зефирным Кремом. Lounas: Первый Вкус Кефир 2,5%, Первый Вкус Сыр Адыгэ , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Голубцы. Välipalat/Muut: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Абрикосы, Сливы. lisää...
|
|
1374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Tiskaus - 4 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|