|
bırakırsan son böyle olur.😱😱..kaldığım yerden devam😊😊
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
567 kcal
|
Rasva: 17,42g | Prot: 22,56g | Hh: 85,68g.
Aamiainen: Bal, Beyaz Ekmek, Hindi Jambon, Yulaflı Omlet. Lounas: Muz, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Makarna. Välipalat/Muut: Ceviz, Espresso Kahve. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
moralinizi bozmayın bende karantinada aynı kiloma geldim ama yavaştan vermeye başladım tekrardan :)
10 kesä 20 jäseneltä: baymerlin
|
10 kesä 20 jäseneltä: 55nuray61
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 55nuray61
|