Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 79,57g | Prot: 40,40g | Hh: 21,40g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое). Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Кофе (Растворимое), Салат из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Мой Зелёный Салат, Сметана 20%, ВкусВилл Сало Белорусское, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Куриные Лапки, Ritter Sport Шоколад Молочный Медовый Орех с Йогуртом, Клубника. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nina Dyatlova
|