Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 112,10g | Hh: 108,24g.
Aamiainen: Помидоры, Parmalat Молоко 1,8%, Ultimate Nutrition Протеин, Веселый Молочник Сметана 15%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Rich Апельсиновый Сок . lisää...
|
|
3469 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Офис - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|