Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 78,85g | Prot: 147,95g | Hh: 138,88g.
Aamiainen: Domatesler, Beyaz Ekmek, Kıymalı Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği, Tavuk (Derisi Yenmeden). Päivällinen: Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Kayısı. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|