|
За неделю уверенно держится вес 66 иногда он опускается до 65, но пока отмечу именно 66☝️ как только вес будет играть между 65 и 64 отмечу в 65 👌
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 125,72g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Салат Айсберг, Помидоры, Овсяноблин. Lounas: Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Гастроном Отбивная из Филе Цыплёнка с Помидорами . Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Куриная пицца. Välipalat/Muut: Лукашинские Варенье Апельсиновое, Сырники пп, Черешня. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|