Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 53,09g | Prot: 118,87g | Hh: 199,80g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Перекресток Чиабатта Классическая, Бабкины Семечки Семечки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Яйцо, Дымов Индейка Копчёная. Lounas: Клубника, Перекресток Персик, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Бабкины Семечки Семечки. Päivällinen: Картофель (без Соли, Отварной), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Азбука Вкуса Бедра Куриные Гриль, Зеленая Фасоль, Суп с плавленным сырком как в СССР. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Рот Фронт Батончики, Абрикос, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|