Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 76,92g | Prot: 75,17g | Hh: 137,50g.
Aamiainen: Minyak Zaitun, Minyak Wijen, Sosis Daging Sapi, Tempe, Telur, Telur. Lounas: ABC Kecap Manis, Minyak Wijen, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Jamur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel, Ikan Panggang, Mie Sedaap Mie Goreng. Päivällinen: Pepaya. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Apriliq Bondan Purna Sari
|