Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2013
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
588 kcal
|
Rasva: 13,05g | Prot: 21,98g | Hh: 98,61g.
Aamiainen: Water (Bottled), Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Bananas, Strawberries. Lounas: Water, Ground Beef (Cooked), Spaghetti with Tomato Sauce and Vegetables. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|