Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2013
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 78,56g | Prot: 65,08g | Hh: 144,07g.
Aamiainen: Egg and Steak on Biscuit. Lounas: Bananas, Original, Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, 96% Fat Free Smoked Turkey Breast, Spicy Brown Mustard, Light Original Flatbread. Päivällinen: Potato French Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Granola Thins Crisp Squares - Peanut Butter. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|