Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 86,29g | Hh: 155,90g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша. Lounas: Велком Грудинка Домашняя, Простоквашино Сметана 10%, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Круассан, Растительное Масло, Тушеные Овощи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры Черри, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Банан. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|