Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 91,50g | Prot: 128,31g | Hh: 38,80g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Балтийский берег Икра Минтая, Коровкино Сыр Российский, Chikoroff Цикорий, Жареное Яйцо, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. Lounas: Горбуша на Пару, Суп из Сайры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой), Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|