Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 27,39g | Prot: 41,95g | Hh: 120,97g.
Aamiainen: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Daun Singkong, Tempe Goreng, Tempe Orek, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kacang Tanah, Urap, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kue Nastar, Jeruk, Nabati Cheese Wafer, Nabati Wafer Pink Lava, Pepaya, Buah Naga, Melon. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 26 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamminkyung
|