Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 73,34g | Hh: 133,84g.
Aamiainen: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Творожные Кексы. Lounas: Ржаной Хлеб, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кабачки. Päivällinen: Кабачки Тушеные, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|