Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2010
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 133,89g | Hh: 272,39g.
Aamiainen: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Lounas: whole grain tortilla, fuji apple, mushrooms, chicken breast slices, tomato, grapes. Päivällinen: mango smoothie, vermicelli, spring roll, pork tenderloin. Välipalat/Muut: almonds. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 minuutti, Juoksu - 14.5 km/h - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 3 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kuntoilulaite (raskas) - 17 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|