|
2 день-минус 200 грамм,т.к вчера поела овощи и съела яблоко)
|
34,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
419 kcal
|
Rasva: 18,50g | Prot: 15,27g | Hh: 50,61g.
Aamiainen: Meller Ириска, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Шпинат, Победа Шоколад Горький 72%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 1 tunti, Hyppynaru - 10 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 22 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|