Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 119,78g | Hh: 124,25g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Kotanyi Корица Молотая, Семена Льна, Геркулес Монастырский, Авокадо Авокадо. Lounas: Русское Море Горбуша Запеченная , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Черешня, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Кефир 1%, Kamis Корица Молотая, Кофе, Молоково Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде с Миндалём, Сыр Российский, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками. lisää...
|
|
1222 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Google Fit - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|