Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
150,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 99,23g | Prot: 119,70g | Hh: 185,42g.
Aamiainen: Müller's Heidefrühstück, Fleischsalat, Bönsel Kochkäse 20%, REWE Leberwurst, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Weich Gekochtes Ei, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Chiabatta Brötchen, Grafschafter Unsere Besten Aufbackbrötchen, TiP Süßstoff Tabletten , Teekanne Teekanne Italienische Limone. Päivällinen: Erdbeeren, Sprite Sprite Zero, Meine Metzgerei Frisches Schweinefilet, Lukull Sauce Hollandaise, Zucker, Salz, Rama Culinesse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter, Spargel. Välipalat/Muut: REWE Corned Beef, ültje Kessel Nüsse Paprika, Aldi Iso Light Grapefruit-Citrus. lisää...
|
|
5716 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|