Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 83,66g | Hh: 25,23g.
Aamiainen: Terra do Vento Queijo Flamengo, Dulano Salame, Goldessa Queijo Fresco com Ervas, Café, Pão de Centeio. Lounas: Coentro, Lovilio Queijo Ralado Mozzarella, Tomates, Alface de Folha Verde, Frango Grelhado. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Amoras. lisää...
|
|
300 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada, corrida, máquinas - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|