Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 49,18g | Hh: 119,49g.
Aamiainen: Спирулина, Biotin Биотин 800Mg , Мёд Разнотравье, Ичня Сгущенка, Греческий Йогурт 10% , Овсяная Каша на Воде, Клубника, Семена Льна, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай, Лайм, Пирог со Шпинатом. Päivällinen: Хрещатик Пломбир Шоколадный, Клубника, Майонез Салатный 30%, Батон Нарезной Киевский, Огурец Маринованный, Греческий Йогурт 10%, Шпроты, Чеснок, Оливковое Масло, Лимон. Välipalat/Muut: Сан Саныч Семечки Соленые, Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Салями, Премія Творог 5%, Премия Греческий Йогурт 10%, Мрія Какао, Сгущенка. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|