Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 73,59g | Hh: 271,81g.
Aamiainen: 100% Maple Syrup, Goodfood Cranberry + Apple Granola, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Dried Prune, Quaker Steel Cut Oats (45g). Lounas: Lemon Bar Cookie, Goodfood Thai Red Curry and Sweet Potato Soup, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Goodfood Curried Chicken Sheet Pan Bake. Välipalat/Muut: Mango, Dried Prune. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|