Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 94,74g | Hh: 163,72g.
Aamiainen: Дымов Индейка Копчёная, Яйцо, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бабкины Семечки Семечки, Перекресток Чиабатта Классическая, Яблоко Зеленое. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Суп с плавленным сырком как в СССР. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Бабкины Семечки Семечки, Рот Фронт Батончики, Магнит Банан, Naturino Леденец, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|