|
Всем привет! Меня зовут Евгения😉 И я решила немного уменьшить свой вес🤗 Ведь за пару месяцев я набрала целых +5 кг 😱 мой идеальный вес 53-58, но был период когда я весила всего 47... Мой рост не высокий 164 см. Сейчас я стремлюсь к своему идеалу 55 кг☝️
И есть у меня один минус, очень люблю вкусно готовить и вкусно кушать 🤪 И часто делаю различные вкусности: торты, пироженные, зефир... Как для себя, так и на заказ👌 И из-за моего сладкого хобби очень легко прибавляется вес 😁
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 103,80g | Hh: 152,49g.
Aamiainen: Финик, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Красные Помидоры, Каравай Лепёшка Деревенская, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Укроп, Петрушка, Яйцо (Целое). Lounas: Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Красные Помидоры, Куриная пицца. Päivällinen: Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Фунчоза с овощами по-корейски. Välipalat/Muut: Roshen Черный Шоколад Noir, Protein Rex L-Carnitine, Морковь. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|