|
bugün sporumu yaptım
kilom 52,6
sabah tost yedim malesef
öğlen yoğurt ve karışık bitki çayı içtim
akşam daha bir şey yemedim
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 37,34g | Hh: 75,39g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kaşarlı Tost. Lounas: Bitkisel Çay, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Sade Krep, Ev Yapımı Yoğurt, Kısır. lisää...
|
vakaa paino
|