Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2013
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 66,74g | Hh: 230,04g.
Aamiainen: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Friendly Farms All Natural Greek Strawberry Yogurt, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee, Sugar, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Päivällinen: Sweet Pickle Relish, Roman Meal Sungrain 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Turkey Hot Dogs. Välipalat/Muut: Tortilla Corn Chips, Bridgford Cinnamon Pull-Apart Monkey Bread, Miss Vickie's Jalapeno Potato Chips. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|