Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2013
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 88,93g | Hh: 94,77g.
Aamiainen: Butter, Egg, Coffee, Cheddar Cheese. Lounas: Heinz Chili Sauce, Basil, VH Sauces Bean Sprouts, Beef, Beef Stock (Home Prepared). Päivällinen: Soy Sauce, Vinegar, Olive Oil, Scallions or Spring Onions, Avocado, Tomatoes, Lettuce, Steamed or Poached Cod, Costco Roasted Seasoned Seaweed. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Guava, Figs. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|