Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 21,18g | Prot: 45,90g | Hh: 144,24g.
Aamiainen: Chia Seed, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lounas: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Tahu, ABC Sardines dalam Saus Cabai. Päivällinen: Pisang, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|