Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 90,10g | Hh: 148,12g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный , Простоквашино Молоко 3,2%, Магнит Банан, Увелка Каша 5 Злаков, Капучино, Яйцо Куриное, Bite Финиковый Сироп. Lounas: Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Ого Хлебцы Кукурузные, Петрушка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Barilla Цельнозерновые Макароны, Петелинка Перепелиное Яйцо, Руккола, Капучино, Ponti Бальзамик, Куриная Грудка на Пару, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), 4 Сезона 8 Овощей , Помидоры, Руккола, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капучино, Огурец. Välipalat/Muut: Капучино, Творожные Вафли, Огурец, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капучино, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|