Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 93,13g | Hh: 202,84g.
Aamiainen: Мистраль Пшеничная Каша, Орехи Кешью, Сухие Семена Чиа, Русская Каша Крупа Ячневая, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Кофе, Магнит Банан. Lounas: Банановый Хлебушек, Гречка, Лосиный Фарш. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Смак Хлеб Кайзер, Помидоры. Välipalat/Muut: Чай, Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Дикси Яблоки Гренни Смит, Яйцо. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AKIRYUSHOVA
|