Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
45,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 115,53g | Prot: 40,05g | Hh: 61,76g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 콜리오스 페타, CJ 더 건강한 베이컨, 키토 플랜테이션 키토템페 A200 오리지날, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 덴마크 덴마크 샤워크림, 파슬리, 부추, 레몬즙, 무순, 이마트 아보카도, 블랙 올리브, 달걀, 셀러리, 방울 토마토, 오이, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Välipalat/Muut: 냉동 산딸기, 매실. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|