Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 59,05g | Hh: 172,00g.
Aamiainen: Помидоры, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Каша Пшенная на Воде, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Пригородный Йогурт 3,5%, Сыктывкархлеб Хлеб Дарницкий, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Päivällinen: Апельсин, Зеленый Лук, Укроп, Пригородный Йогурт 3,5%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Абрикос, Кофе с Молоком, Greenfield Чай Чёрный, Лента Пирог с Творогом и Вишней, Сыктывкархлеб Язычок Слоеный. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|