Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 96,10g | Prot: 69,58g | Hh: 137,41g.
Aamiainen: Растительное Масло, Икра Красная, Хлеб, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Пиканта Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница, Протеин Бар Батончик . lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|