Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 48,24g | Prot: 90,39g | Hh: 40,05g.
Aamiainen: Кофе, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Овсяноблин. Lounas: Домик в деревне Кефир 3,2%, Вареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Олива Факел Нерка Слабосоленая, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Помидоры, Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Finn Crisp Криспы Ржаные. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Валентина_Мур
|