|
günaydın bugün tartıldım kilom 52,4 çıktı grmdan veriyorum artık o kadar zor oldu ki kilo vermem durdu sanırım günlük spor yapıyorum ve kalori alımını azalttım hala nasıl veremiyorum anlamadım gerçekten ne yapmam gerekiyor
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 53,47g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Kabak Yemeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Yulaf, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Päivällinen: Hurma, Baktat Yarma. lisää...
|
vakaa paino
|