Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 34,40g | Prot: 287,00g | Hh: 288,67g.
Aamiainen: Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Seefisch Seelachsfilet, Naturreis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Peak Glucofast. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Langnese Cremissimo Schokolade, Himbeeren, Quest Nutrition Quest Bar Lemon Cream Pie. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 41 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|