Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 84,62g | Prot: 53,38g | Hh: 115,52g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Torku Süzme Peynir, Ceviz, Wasa Original, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Küp Şeker, Nescafe İkisi Bir Arada, Wasa Original, Maydanoz. Päivällinen: Maydanoz, Karnıyarık, Etli Ekmek. Välipalat/Muut: Unique Uniq2go Low Fat, Mabel Bitter Çikolata, Çay Şekerli. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|