Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 100,67g | Hh: 91,69g.
Aamiainen: ВкусВилл Кунжутная Паста с Тёмным Шоколадом , Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Lounas: Energon Протеиновый Батончик (Шоколад), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Котлеты из Куриной Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Даниссимо Йогурт Шоколадный Дуэт , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Нектарины. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|