Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 25,51g | Prot: 86,57g | Hh: 227,29g.
Aamiainen: ВкусВилл Вареники с Вишней, Конфета. Lounas: Бутерброд с Икрой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Картофель Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Карамель, ВкусВилл Вареники с Вишней. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|