Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 12,63g | Prot: 43,28g | Hh: 191,10g.
Aamiainen: Pisang, Jeruk Nipis, Jahe. Lounas: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Kukus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Simba Choco Chips, Pisang, Kue Selai Kacang. lisää...
|
|
147 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|