Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 64,15g | Hh: 155,82g.
Aamiainen: Royco Royco Ayam, Garam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Putih, Wortel, Telur, Quaker Oat, Tahu Kukus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Seledri, Daun Bawang, Tahu, Putih Telur, Telur. Välipalat/Muut: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Sawo, Pisang. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icha agnes
|