Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 49,15g | Hh: 120,37g.
Aamiainen: Мёд Разнотравье, Ичня Сгущенка, Греческий Йогурт 10% , Овсяная Каша на Воде, Клубника, Семена Льна, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Абрикос, Сыр Голландский, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Салями, Biotin Биотин 800Mg , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сильпо Слойка со Шпинатом, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Roshen Чёрный Шоколад Brut, Lukas Печенье Зерновое. Päivällinen: Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Яйцо, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Салями, Помидоры, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе Эспрессо, Snickers Snickers . lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Глажка - 4 tuntia, спорт - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|